Lama Duduk Tidak Baik Untuk Kesehatan

Perbesar

LIKEIN, PALU – Kebanyakan manusia menghabiskan waktu terlalu lama untuk duduk. Hal itu ternyata dapat berdampak tidak baik untuk kesehatan.

Melansir dari Mayo Clinic, Kamis 24 Maret 2022, sebuah analisis dari 13 studi, mengatakan, duduk lebih dari delapan jam dapat berisiko kematian.

“Mereka yang duduk selama lebih dari delapan jam sehari tanpa aktivitas fisik, memiliki risiko kematian, serupa dengan yang di sebabkan oleh obesitas dan merokok,” tulis Mayo Clinic pada laman resminya.

Berikut enam risiko kesehatan yang bisa kamu alami jika terlalu lama duduk setiap hari.

1. Risiko penyakit jantung
   Para ilmuwan mengatakan, penyakit jantung lebih berisiko dialami mereka yang menghabiskan waktu duduk lebih lama setiap harinya. Melansir WebMD, mereka yang duduk dua kali lebih banyak, kemungkinan terkena penyakit jantung lebih tinggi daripada mereka yang lebih banyak berdiri.
2. Cepat mati
   Kemungkinan kematian lebih awal bisa kamu alami jika terlalu banyak duduk. Meninggal bisa di sebabkan oleh berbagai penyakit yang muncul akibat kurang bergerak.
3. Obesitas
   Terlalu banyak duduk apalagi sambil menonton televisi, bermain ponsel pintar dan kegiatan lain tanpa bergerak atau berdiri, lebih mungkin membuat kamu mengalami obesitas.
4. Kecemasan dan depresi
   Risiko kecemasan dan depresi lebih tinggi terjadi pada orang yang duduk lebih banyak. Melansir dari Betterhealth, hal ini kemungkinan terjadi karena orang yang duduk lama, kehilangan efek positif dari aktivitas fisik dan kebugaran.
5. Kanker
   Studi yang muncul menunjukkan, bahaya duduk termasuk meningkatkan peluang Anda terkena beberapa jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, rahim dan usus besar.
6. Diabetes
   Penelitian menunjukkan bahwa, orang yang menghabiskan lebih banyak waktu duduk, memiliki risiko diabetes 112 persen lebih tinggi, daripada mereka yang lebih banyak berdiri. (Didi)