Ingat Momen Menyenangkan di Hari Bahagia Sedunia

Perbesar

LIKEIN, PALU – Hari Bahagia Sedunia atau International Happiness Day, diperingati setiap tanggal 20 Maret. Peringatan itu dirayakan untuk mengingat kembali, momen-momen menyenangkan dalam hidup.

Mengutip dari laman National Today, Minggu 20 Maret 2022, Hari Bahagia Sedunia digagas oleh penasihat khusus Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB), Jayme Illien, pada 12 Juli 2022.

“Hari bahagia sedunia ditetapkan pada konferensi PBB pertama tentang Kebahagiaan,” tulis National Today pada laman resminya.

Hari bahagia sedunia pertama kali dirayakan pada tahun 2013 di konferensi TedXTeen, New York City.

“Hari bahagia sedunia dirayakan dan diluncurkan oleh Ndaba Mandela dan Chelsea Clinton, pada konferensi TedXTeen di New York City,” tulisnya.

Perayaan tersebut dilakukan agar membuat orang sadar akan pentingnya hidupnya bahagia. Faktor penentu kebahagiaan juga bukan sekadar berapa nilai uang atau kekayaan yang dimiliki.

Mengutip situs Day Of Happiness, pada Minggu 20 Maret 2022, Direktur Action for Happiness, Mark Williamson, mengatakan, hari bahagia sedunia merupakan perayaan menyenangkan dan sebagai pengingat untuk lebih peduli kepada orang lain.

“Hari Bahagia Sedunia lebih dari sekadar perayaan yang menyenangkan, hari ini juga mengingatkan kita bahwa, dunia akan jadi tempat yang lebih baik ketika kita terkoneksi bersama dan peduli pada orang di sekitar kita,” ujar Mark.

Yang harus disadari, kebahagiaan bisa didapat melalui hal-hal kecil yang ada di sekitar kita setiap harinya.

Kamu wajib berbahagia sekaligus bersyukur di hari ini, karena masih diberi kesempatan untuk bisa bernapas, sehat dan beraktivitas.

Mengutip lewat laman web Bussiness Insider, Minggu 20 Maret 2022, berikut tujuh cara agar kamu bisa mendapatkan kebahagiaan.

1. Olahraga
   Penelitian membuktikan bahwa, olahraga akan membantu seseorang menjadi lebih bahagia dan menjalani hidup lebih utuh. Tidak hanya itu, pikiran pun juga bisa lebih jernih dan membuat tubuh makin sehat.
2. Tidur berkualitas
   Orang yang punya ritme tidur yang terjaga kualitasnya dan juga teratur, akan merasa lebih bahagia, bersemangat, serta tidak mudah tersinggung. Selain itu, mereka juga lebih mudah mengontrol diri dan emosi.
3. Lakukan rutinitas keluarga yang menyenangkan
   Sebuah penelitian pada 2016 membuktikan bahwa, keluarga yang menghabiskan waktunya untuk bersenang-senang secara teratur, seperti melakukan aktivitas keluarga di luar rumah, akan lebih bahagia dibanding yang tidak punya rutinitas keluarga.
4. Sarapan
   Sebuah studi di Korea Selatan membuktikan bahwa, remaja yang menyantap sarapan setiap hari, akan memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi dibandingkan yang tidak sarapan.
5. Lingkaran pertemanan
   Temukan teman yang bisa membuat kamu bahagia. Hubungan pertemanan sangat mempengaruhi kebahagiaan seseorang. Namun, pastikan pertemanan tersebut adalah sebuah pertemanan dengan seseorang yang nyata di hidup kamu, bukan sekadar teman online.
6. Meditasi
   Terkadang kesendirian dan meditasi akan membantumu jadi lebih bahagia. Studi menunjukkan bahwa, meditasi bisa menjernihkan pikiran serta membawa kebahagiaan.
7. Terhubung dengan alam
   Penelitian menunjukkan bahwa, terhubung dengan alam akan memberikan dampak signifikan pada kebahagiaan seseorang. (Didi)